Volver a jugar al pádel después de un tiempo parado puede ser emocionante… o frustrante, si no lo haces bien. Tanto si dejaste de jugar por vacaciones, lesión o falta de tiempo, es importante que tu regreso sea progresivo, cómodo y seguro. En esta guía, desde MegaPadelStore, tu tienda padel de confianza, te damos los pasos clave para que retomar el pádel no se convierta en una cuesta arriba.
En nuestra experiencia, muchos jugadores se enfrentan al típico error de querer recuperar el nivel demasiado rápido, forzando posturas, movimientos o estilos de juego que, tras semanas o meses sin entrenar, pueden causar molestias o incluso lesiones. Retomar el pádel no significa volver al punto exacto donde lo dejaste: es un nuevo comienzo, y como tal, requiere estrategia, conocimiento y sobre todo, equipamiento adaptado a tu estado actual.
Y no, no necesitas apuntarte a un torneo para recuperar sensaciones. Basta con tener claros algunos pasos básicos, revisar tu material y ponerte objetivos realistas. Así que si has estado un tiempo alejado de la pista y ya tienes ganas de volver, este artículo es para ti.
1. Escucha a tu cuerpo antes de volver
No importa si antes jugabas tres veces por semana o una vez al mes. Si llevas tiempo sin entrar a pista, tu cuerpo necesita una adaptación. Los primeros partidos deben ser más suaves, cortos y con descansos frecuentes. Si sientes sobrecarga en brazos, espalda o piernas, reduce la intensidad. No te compares con el jugador que eras antes del parón. Vuelve a construir sensaciones poco a poco.
2. Revisa el estado de tu pala de pádel
Una de las causas más comunes de molestias al volver es usar una raqueta de padel (o más correctamente, pala padel) que ya no está en condiciones. Golpes internos, pérdida de materiales, falta de agarre o vibraciones anómalas pueden perjudicar tu técnica y tu comodidad. Antes de retomar, revisa:
- Estado del marco y el núcleo
- Si hay vibraciones al golpear
- Agarre del grip o overgrip
- Peso y balance según tu estilo actual
Si notas que algo no va como antes, quizá ha llegado el momento de renovar. En nuestra tienda de padel, puedes encontrar palas de padel con diferentes niveles de control, potencia o equilibrio, según tu nivel y tipo de juego.
3. Cambia el grip
Puede parecer un detalle menor, pero es esencial. Un grip gastado cambia totalmente la sensación de golpeo. Si está resbaladizo, delgado o con mal olor, sustitúyelo. Lo ideal es poner un grip nuevo antes de cada regreso a pista tras un parón. En nuestra tienda online puedes elegir entre packs de grips y overgrips técnicos.
4. Revisa tus zapatillas
¿Hace cuánto que no usas tus zapatillas de pádel? Si ha pasado más de un año, o notas la suela muy lisa, lo más probable es que hayan perdido adherencia. El calzado técnico influye directamente en tu estabilidad, tus desplazamientos y la prevención de lesiones.
En MegaPadelStore tienes modelos de marcas especializadas en padel tennis, con agarre específico para pistas de césped sintético y tecnologías para amortiguar cada paso.
5. Haz partidos cortos y divertidos
Evita partidos largos o competiciones desde el principio. Retoma el pádel jugando sets informales, con amigos, en pistas conocidas y sin presión. Si sientes que tu técnica necesita ajustes, puedes buscar apoyo puntual en clases de padel, pero no es obligatorio. Lo más importante es recuperar confianza y sensaciones.
6. Hidratación, descanso y calentamiento
A veces, tras un parón, nos enfocamos solo en el juego. Pero no olvides lo básico: calienta antes, hidrátate bien durante y descansa después. Un calentamiento completo de 10-15 minutos puede marcar la diferencia entre una vuelta segura… y una contractura inesperada.
7. Confía en tu tienda padel para equiparte bien
Cada regreso a pista es diferente, y en MegaPadelStore lo sabemos. Por eso, te asesoramos para que encuentres la pala de padel que se adapte a tu momento actual, el calzado, los accesorios y todo lo que necesitas para volver a disfrutar.
Recuerda: tu equipamiento debe acompañar tu evolución, no frenarla. Si estás por retomar el pádel, hazlo bien. Y si no sabes por dónde empezar, estamos aquí para ayudarte.
Descubre todo lo que necesitas en nuestra tienda online y vuelve a jugar con confianza.