En Centro CIAS, clínica especializada en salud mental ubicada en Sevilla, entendemos el impacto que puede tener un ataque de ansiedad en la vida de una persona.
Saber identificar los síntomas y conocer qué hacer en esos momentos es clave para recuperar el control y mejorar la calidad de vida. Acompáñanos a conocer más sobre este trastorno cada vez más frecuente.
1. Qué es un ataque de ansiedad y por qué ocurre
Un ataque de ansiedad es una reacción intensa del cuerpo ante una situación de miedo, amenaza o estrés. Aunque puede parecer que se pierde el control, en realidad es una señal del sistema nervioso activado de forma excesiva. Las causas pueden variar desde el estrés laboral o familiar hasta traumas no resueltos o fobias.
2. Síntomas comunes de un ataque de ansiedad
Reconocer un ataque de ansiedad puede ayudar a calmar la situación. Algunos de los síntomas más frecuentes incluyen:
- Palpitaciones o taquicardia
- Sensación de ahogo
- Mareos o debilidad
- Sudoración excesiva
- Pensamientos catastróficos
- Temblor corporal
Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante buscar apoyo. Nuestros psicólogos en Sevilla están capacitados para ayudarte a comprender lo que estás viviendo.
3. Cómo calmar la ansiedad durante un ataque
Calmar la ansiedad durante un episodio requiere práctica y guía profesional. Algunas estrategias inmediatas pueden ser:
- Respirar profundamente y de forma controlada
- Identificar el pensamiento que ha disparado el episodio
- Practicar ejercicios de atención plena o «mindfulness»
- Alejarse del entorno que provoca el estrés
En nuestra clínica trabajamos técnicas específicas para enseñarte a gestionar estas crisis. Puedes reservar en nuestra web una sesión de evaluación.
4. El papel de los psicólogos en el tratamiento de la ansiedad
Los tratamientos psicológicos son altamente eficaces para reducir los ataques de ansiedad. En Centro CIAS, nuestros profesionales utilizan enfoques personalizados como la terapia cognitivo-conductual, terapia EMDR y apoyo psicoemocional.
Trabajamos contigo para identificar los detonantes y enseñarte herramientas que puedes aplicar en tu día a día.
Si buscas psicólogos en Sevilla especializados en ansiedad, Centro CIAS es tu lugar de confianza.
5. Meditación para la ansiedad y otros recursos complementarios
Complementar la terapia psicológica con prácticas como la meditación para la ansiedad puede ser muy beneficioso. Ofrecemos talleres grupales y sesiones individuales donde se enseñan técnicas de relajación, respiración consciente y ejercicios guiados.
Descubre nuestros programas en la sección de terapias de nuestra web.
6. Test de depresión y evaluaciones diagnósticas
Muchas veces, la ansiedad puede ir acompañada de otros trastornos como la depresión. En Centro CIAS realizamos un completo test de depresión y evaluaciones diagnósticas para conocer tu estado emocional de forma precisa.
Si no sabes por dónde empezar, agenda una primera cita sin compromiso. Evaluamos tu caso con profesionalismo y cercanía.
7. Por qué elegir Centro CIAS
Nuestra clínica trabaja 24 horas para que puedas acceder al apoyo que necesitas, cuando lo necesitas. Nuestro equipo de especialistas en salud mental combina experiencia, metodologías efectivas y un trato humano. Atendemos en Sevilla, Cádiz, Huelva y parte de Córdoba.
Recibe atención profesional en un espacio seguro y respetuoso. Contacta con nosotros por WhatsApp o llamada para resolver tus dudas.
8. Conclusión, afronta tus ataques de ansiedad con apoyo profesional
Un ataque de ansiedad no tiene por qué controlar tu vida. Con apoyo terapéutico, herramientas adecuadas y compromiso personal, puedes recuperar el equilibrio emocional. En Centro CIAS estamos contigo para acompañarte en este camino de mejora.
Adquiere ayuda profesional hoy mismo. Visita nuestra web para conocer más, agenda tu cita o explora nuestros recursos informativos.