A veces sientes que algo no va bien, pero no sabes qué tipo de ayuda pedir. No necesitas tener todas las respuestas, solo el deseo de entender lo que te está pasando. Quiero ayudarte a reconocer qué tipo de terapia podría ser adecuada para ti, desde lo que sientes hoy.
Puedes conocer más sobre los enfoques terapéuticos en mi apartado de servicios.
1. Si sientes que la ansiedad te sobrepasa
La ansiedad no siempre llega en forma de ataques de pánico. A veces se presenta como insomnio, dificultad para concentrarte o tensión constante en el cuerpo. Si te pasa algo así, podrías beneficiarte de una terapia centrada en la regulación emocional y el autocuidado.
Enfoques que pueden ayudarte
- Terapia cognitivo-conductual
- Terapia basada en la regulación emocional
- Terapia integradora centrada en el cuerpo
Conoce cómo abordo los procesos relacionados con la ansiedad.
2. Si tienes problemas de relación con tu pareja
Puede que la comunicación se haya vuelto difícil, que surjan los mismos conflictos o que sintáis que algo se ha roto. La terapia de pareja es un espacio seguro donde podéis revisar lo que está ocurriendo y encontrar nuevas formas de entenderos.
¿Qué trabajamos en la terapia de pareja?
- Escucha activa y comunicación asertiva.
- Revisar dinámicas relacionales.
- Reparar daños emocionales y fortalecer el vínculo.
3. Si no sabes qué te pasa, pero sabes que algo no va bien
Tal vez te sientas triste sin motivo aparente, apátic@ o desconectad@ de ti mism@. En estos casos, propongo una terapia integradora que te ayude a explorar con calma qué está pasando dentro de ti.
Posibles formas de abordarlo
- Psicoterapia humanista.
- Enfoque integrador y personalizado.
- Acompañamiento centrado en el sentido vital.
Si esto te resuena, te invito a explorar los servicios que ofrezco.
4. Si has vivido una situación traumática
Un trauma no siempre se manifiesta de forma evidente. Puede quedarse en el cuerpo, en reacciones que no entiendes o en recuerdos que vuelven sin avisar. Trabajo desde una mirada respetuosa y segura para acompañarte en ese proceso.
¿Cómo se trabajan este tipo de casos?
- Terapia centrada en trauma.
- Trabajo con memoria corporal y emocional.
- Reconstrucción de tu historia desde el cuidado.
5. Si te sientes agotad@ y sin energía
Ese cansancio profundo que no se pasa con dormir, puede estar hablando de algo más. Si vives con autoexigencia o te cuesta poner límites, podrías estar experimentando burnout. Juntos podemos revisar de dónde viene y qué necesitas recuperar.
¿Qué suelo trabajar en estos procesos?
- Revisar creencias limitantes y exigencias internas.
- Establecer límites sanos.
- Reconectar con tu energía vital.
6. Si quieres conocerte mejor y crecer personalmente
Ir a terapia no es solo para momentos de crisis. Si sientes curiosidad por ti mism@, por entender tus patrones o mejorar tu autoestima, la terapia puede ayudarte a crecer desde dentro.
¿Qué puedes obtener si empiezas tu proceso en este camino?
- Mayor claridad y autoconsciencia.
- Autocompasión y bienestar emocional.
- Recursos personales para tu día a día.
7. La terapia como espacio de escucha y cuidado
No tienes que esperar a «estar muy mal» para pedir ayuda. La terapia puede ser un lugar donde simplemente puedas ser tú, sin juicio ni exigencias. Mi forma de trabajar se basa en el respeto, la cercanía y el acompañamiento real.
Puedes conocer mi enfoque y forma de trabajo en la web de Psicología Integrada.