A lo largo de los años he escuchado muchas veces una frase que se repite con distintas palabras, pero con el mismo fondo: “Siento que no soy suficiente”.
Puede que tú también te lo hayas dicho en voz baja o que lo sientas cada vez que te comparas con otros, dudas de tus decisiones o te cuesta valorarte.
La autoestima no nace de hacer más, rendir más o encajar. Se construye desde adentro. Y desde mi experiencia como profesional, quiero contarte cómo la terapia psicológica puede ayudarte a reconectar contigo y transformar esa mirada hacia ti.
1. ¿Qué es realmente la autoestima?
La autoestima es cómo te percibes, te tratas y te valoras. No tiene que ver con ser mejor que nadie, ni con aparentar seguridad. Tiene que ver con cómo te hablas cuando nadie te escucha.
Si esa voz interna que te acompaña todo el día es crítica, exigente o incluso cruel, es normal que te sientas bloqueado, inseguro o agotado emocionalmente. La buena noticia es que eso se puede cambiar.
Trabajo contigo para que puedas identificar ese diálogo interno, entender de dónde viene y construir una nueva forma de relacionarte contigo.
Empieza a escucharte con más compasión. Reserva tu primera sesión aquí.
2. La autoestima no se impone, se cultiva
Tal vez crees que tener autoestima es “creértelo más” o repetirte frases positivas frente al espejo. Y sí, esas cosas ayudan, pero no son la base.
La autoestima se cultiva cuando aprendes a aceptarte en lo que eres hoy, sin condiciones. Sin esperar a cambiar para entonces darte valor.
En el espacio de terapia psicológica, no se trata de que te convenzas de que eres valioso. Se trata de que lo descubras desde tu propia historia, con tus emociones, tus heridas y tus logros también.
Yo te acompaño a hacerlo desde un lugar cálido, sin juicios, respetando tus ritmos y necesidades.
3. ¿Cómo trabajamos la autoestima en terapia?
Cada proceso es único, pero suelo empezar por ayudarte a identificar:
- Qué creencias tienes sobre ti
- De dónde vienen esas creencias (familia, escuela, relaciones, cultura)
- Cómo esas ideas influyen en tu forma de actuar o relacionarte
- Qué te estás exigiendo y qué parte de ti estás rechazando
A veces, nos tratamos con una dureza que nunca aplicaríamos con alguien a quien queremos. Desde la terapia psicológica, buscamos transformar esa exigencia en comprensión. Y esa comprensión, en una forma más amable de vivirte.
Te acompaño a conocerte sin filtros. Descubre cómo trabajo.
4. No se trata de convertirte en otra persona
La meta no es “ser alguien distinto”. La meta es que puedas ser tú, con lo que eres, sin sentir que eso es un problema.
Trabajar la autoestima no es eliminar la inseguridad, sino aprender a no dejar que te paralice. No es dejar de tener miedo, sino sostenerlo con madurez.
Es posible que durante tu proceso aparezcan emociones incómodas. Pero también aparecerán momentos de claridad, de alivio y de reencuentro contigo. Ahí es donde empieza la verdadera transformación.
Creo profundamente en la capacidad que tienes de sanar tu relación contigo y vivir con más calma interna.
5. La autoestima impacta en todo
Cuando trabajas tu autoestima desde dentro, empiezas a notar cambios sutiles pero poderosos:
- Te hablas con más respeto
- Tomas decisiones sin tanto miedo a fallar
- Te relacionas desde la autenticidad
- Estableces límites sin culpa
- Reconoces tu valor sin compararte
La terapia psicológica no lo hace por ti, pero te ofrece el espacio, la guía y el acompañamiento para recorrer ese camino con más claridad.
Si quieres empezar a verte con otros ojos. Te espero en consulta presencial u online.
6. Una última reflexión
No necesitas estar en tu peor momento para empezar terapia. Puedes hacerlo cuando quieras empezar a vivirte con más respeto, más confianza y más coherencia.
Desarrollar la autoestima no es un destino final. Es un proceso continuo. Pero nunca es tarde para empezar.
Estoy aquí para acompañarte si decides iniciar ese viaje hacia dentro. Y desde ahí, construir una autoestima que no dependa de nada externo, porque nace de ti.