Cada persona llega a terapia por una razón diferente. Puede ser el estrés acumulado, una pérdida reciente, ansiedad que interfiere en el día a día, dificultades en las relaciones o simplemente la sensación de estar desconectado de uno mismo.
La terapia individual para adultos es un espacio confidencial donde puedes detenerte, mirar hacia dentro y empezar a entender qué necesitas para sentirte mejor.
En Psicología Integrada, acompaño procesos terapéuticos con una mirada profesional y cercana, adaptada a cada persona y momento vital.
1. ¿Qué es la terapia individual para adultos?
Se trata de un proceso psicológico personalizado, que permite trabajar en profundidad temas emocionales, conductuales y cognitivos. A través de sesiones semanales o quincenales, se crea una relación de confianza en la que puedes expresar lo que sientes sin miedo a ser juzgado.
En consulta suelo atender casos relacionados con:
- Ansiedad y estrés crónico
- Estados de ánimo bajos o síntomas depresivos
- Duelos o rupturas
- Autoestima y autoconocimiento
- Bloqueos personales o toma de decisiones
- Acompañamiento en procesos de cambio (laborales, familiares, vitales)
2. Un enfoque integrador y flexible
Trabajo desde un enfoque integrador, lo que significa que combino técnicas y herramientas de diferentes corrientes psicológicas, según lo que mejor se ajuste a ti.
No creo en soluciones rígidas ni recetas generales. Cada persona necesita un ritmo distinto y, como psicóloga, mi tarea es acompañarte desde el respeto, la escucha activa y el compromiso profesional.
Este enfoque integrador permite:
- Adaptarse a las necesidades cambiantes del proceso terapéutico
- Integrar cuerpo, mente y emociones
- Trabajar desde lo presente, pero también revisar lo no resuelto del pasado
- Promover cambios reales y sostenibles
3. ¿Cuáles son los beneficios de la terapia individual?
Aunque cada proceso es único, muchas personas que acuden a terapia notan con el tiempo:
- Mayor claridad emocional y mental
- Reducción de síntomas como ansiedad o tristeza
- Mejora en la toma de decisiones y resolución de conflictos
- Más autoestima y seguridad personal
- Mayor conexión con su cuerpo y sus emociones
- Herramientas para afrontar situaciones difíciles de forma más sana
Tener un espacio propio, sin juicio y con acompañamiento profesional, marca la diferencia en cómo se vive una situación difícil.
4. Cómo es el proceso terapéutico en Psicología Integrada
Mi forma de trabajar prioriza la creación de un vínculo terapéutico seguro y auténtico. En la primera sesión hablamos de tus necesidades, de lo que te gustaría trabajar y de cómo puedo ayudarte. A partir de ahí, trazamos juntos un plan flexible, que se va revisando a lo largo del proceso.
Algunas características del proceso son:
- Sesiones de 50 minutos, online o presenciales en Alicante
- Frecuencia adaptada a tus posibilidades y necesidades
- Acompañamiento respetuoso, sin prisas ni presión
- Confidencialidad y ética profesional garantizadas
5. ¿Cuándo es buen momento para empezar?
Muchas personas esperan a estar completamente desbordadas para buscar ayuda. Pero no es necesario “estar mal del todo” para ir a terapia. De hecho, cuanto antes se atiende el malestar, más posibilidades hay de prevenir que se cronifique.
Si sientes que estás en un momento de cambio, confusión, cansancio emocional o simplemente necesitas comprenderte mejor, la terapia individual para adultos puede ser un primer paso importante.
6. Empieza hoy a cuidarte desde dentro
Si te resuena todo lo que has leído y sientes que este puede ser tu momento, estoy aquí para acompañarte.
Puedes escribirme por WhatsApp o agendar tu primera sesión desde la web.
La terapia no cambia lo que has vivido, pero sí puede cambiar cómo lo vives ahora y lo que haces con ello.
Además, es importante comprender que la terapia no solo se centra en aliviar síntomas, sino en ofrecer un espacio para revisar patrones de pensamiento, creencias limitantes y conductas automáticas que han sido aprendidas a lo largo de la vida. Muchas veces, detrás del malestar actual hay historias no resueltas que siguen afectando el presente. Acompañarte a entender esos procesos y resignificarlos puede abrirte nuevas formas de estar contigo y con los demás.